SLR » 15 Oct 2016, 10:52 hat geschrieben:Doch Kraftsport ist das Richtige.
Ich gehe seit drei Jahren dreimal wöchentlich ins Kieser-Training und habe seit dieser Zeit meine Kreuzprobleme ziemlich im Griff und insgesamt das gute Gefühl, dass ich alle Muskelgruppen gleichmäßig belaste und in Schuss halte. Einen steifen Nacken, wegen dem ich damals in allerhöchster Not dort aufgeschlagen bin, habe ich nie mehr gehabt, trotz intensiver Tastaturklopferei und vielen Stunden am Steuer.
Das Angenehme bei Kieser ist, dass die ein HighIntensityTraining durchführen lassen. Bedeutet, man trainiert nur einen Satz mit max.12 Wiederholungen aber mit hohem Gewicht. Wirkt. Man sollte es nicht glauben. Und ist natürlich viel weniger zeitaufwändig wie die üblichen Fitnessstudiotrainingseinheiten. In knapp einer halben Stunde ist man durch mit dem Programm. Cardiotraining gibt es dort erst gar nicht - allerdings auch kein Aufwärmen und keine Sauna.
Die Betreuung ist 1 a. Viel Fachpersonal vor Ort, das sich auch wirklich kümmert.
Ich kann's nur empfehlen. Von Wehringen aus ist es natürlich etwas weit. Aber ich kenne viele Kunden, die sagen, dass sie ihre Knie, Kreuz- was weiß ich Beschwerden dank Kiesertraining weg bekommen oder aber deutlich reduzieren konnten.
Mir ist's das wert. Außerdem mach ich es sogar gerne.
Ach ja - zweimal wöchentlich reicht nach der reinen Lehre - es genügt so gar einmal in der Woche - ist immer noch besser als nichts zu tun.
Der Heesters hat sich auch nur solange auf den Beinen gehalten, weil er täglich Krafttraining machte.
Es freut mich,
dass Dir das Kraftsport-Training gut tut. Ich kann das Gegenteil davon berichten, sowohl bei der Reha nach dem Einsatz meiner Herz-Stents 2015 und jetzt wieder bei der Reha bei Hessing nach Knie-Op 2016, war Kraft-Training nicht der richtige Weg für mich. Trotzdem sollte ich eigentlich mehr tun (Ergometer steht fast ungenutzt im Keller, statt vor den blöden Computer zu sitzen.
Was die Beinmuskulatur anbelangt, hatte ich keine Probleme, jedoch im Schulterapparat bekam ich Probleme, sodass ich die Armzüge usw. lassen musste, da beide Schultern zu schmerzen begannen. In der rechten Schulter hat die Hauptsehne ein Loch und sollte nach einem Befund im Krankenhaus Bobingen 2014, operiert werden (Man hätte die Sehne abgeschnitten) was mich schon geschockt hat. Mein Haussarzt rat mir an, eine 2. Meinung einzuholen. In Friedberg bei Dr. Schwarz machte ich dies auch und der riet zu anderen Therapien, die ich dann im Revital machte. Seine Aussage damals, schneiden kann man dann noch immer, was ich für sehr vernünftig empfand.
Das wichtigste war jedoch, dass ich das im Jahr 2014 ,wieder begonnen Tisch-Tennis spielen aufgab (das Schnettern war äußerst ungesund) meine Schultern schmerzten immer mehr. Mit dem spielen aufhören und mit Pferdebalsam einstreichen, wurde es dann langsam besser.
Wegen meinen Kreuz-und Nacken-Problemen bin ich jetzt bei einer Heilpraktikerin in Wehringen, die mit absolut guter Massage und Schröpfmaßnahmen arbeitet (Die Haut wird beidseitig von der Wirbelsäule mit Saugwirkung durch einen kleine Kompressor weg gezogen) und soll so mehr Platz für den Nerv im Spinalkanal schaffen. Eine Behandlung dauert etwa gut 1 1/4 Stunden und kostet 60,00 € und das ist es meines Erachtens wert. Im Alter muss man einfach für die Gesundheit mehr Geld ausgeben, auf jeden Fall besser, als für Klamotten. Meine Kreuzschmerzen haben sich seither, stetig verringert.